上了年纪的人在春季有哪些适合吃的食谱

　　人上了年纪的话就一定需要注意调理健康和养生保健工作，尤其是在春季的时候，注意好调理健康的方法才能很好的来避免自己的身体健康出现意外的情况。那么有哪些适合大家来吃的食谱呢？下面我们上海按摩就来为大家进行介绍：

 

　　一、山药红枣羹

 

　　准备材料：山药、红枣、冰糖适量

 

　　1、我们将山药去皮洗净后切成小块，然后红枣洗干净放在一起备用。

 

　　2、然后准备一口锅，加适量清水和一些蜂蜜。

 

　　3、最后我们可以将山药、红枣一起放入锅中，用大火煮开后转小火炖煮至差不多的时候，放入冰糖等5分钟即可出锅食用。

 

　　我们经常吃的话能够有效的来帮助大家健脾养胃、补肾养肺，一些体质较差和想要增强自己的身体免疫力的人有很好的效果。

 

　　二、海带炖豆腐

 

　　准备材料：海带一张、豆腐一块、葱花、姜末、油、盐适量

 

　　1、我们先将海带泡发后洗净切片备用。

 

　　2、然后再将豆腐洗净切块，注意不要弄碎。

 

　　3、最后我们只将锅中加油烧热后，放入葱花、姜末炒香后，放入清汤煮开后转小火放入海带、豆腐炖半个小时左右，放入适量盐调味即可。

 

　　这道海带炖豆腐营养非常的丰富，并且脂肪含量低，所以适合老年人食用，而且海带炖豆腐还有清热化痰的作用。

 

　　以上的这些都是非常适合中老年人在春季进行食用的食谱，能够非常有效的来帮助大家进行调节健康问题。