冬季身体湿气过重我们其实喝茶来帮助调理

　　冬季由于天气和缓解的因素导致很多人的身体都出现了一些或多或少的不适症状，其实这多半是因为体内的寒气和湿气太多引起的症状，所以我们一定要在平时多注意去湿，多喝些茶就非常的不错。下面我们就来为大家进行详细的介绍：

 

　　1、喝些陈皮茶

 

　　其实做法非常的简单，准备好茯苓和陈皮然后把这两种原料洗净放入水中煎煮，大火煎煮大约半个小时以后即可。

 

　　平时喝些这种茶能够去除体内的湿气，而且还能够帮助调节脾胃健康，宁心安神，改善睡眠质量等不错的功效。大家不妨可以尝试尝试。

 

　　2、喝些山楂薏米茶

 

　　准备山楂和薏米大约70克左右。然后把它们洗净浸泡一晚上。等第二天的时候放入锅中加入谁大火烧煮大约30分钟即可食用，加入些冰糖味道更佳。

 

　　山楂对人体消食健胃，调节胃气的功效。薏米则富含非常多的膳食纤维，能够有效地帮助肠胃进行蠕动。从而去除体内的湿气和寒气，清热解毒，活血化瘀。

 

　　3、喝些绿茶、普洱茶

 

　　而绿茶是一种非常常见的祛湿茶。市面上比较常见的种类绿茶效果都十分不错。普洱茶因为本身就属于性温的茶饮，所以在帮助人体去除寒气和湿气方面功效非常的不错，去湿排毒，养肝明目。

 

　　这些茶都是能够有效的帮助人体来去除湿气的，大家可以根据自己的喜好来进行食用。但是也要注意不能过量饮用，因为这些茶多半都是凉性的，小心导致脾胃失调。