冬季一定要注意好对人体的养生保健工作

冬季一定要注意好对人体的养生保健工作

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  冬季大家一定要小心的保证好自己的健康,非常容易患上一些感冒发烧等一些疾病,所以我们一定要多多做好养生保健等等事情。下面我们上海丝足就来为各位介绍几个养生和防寒的知识:
 
  一、在冬季进行养生的小常识:
 
  1、防治冻疮:在寒冷的冬天是经常容易长冻疮的。我们在每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤至微热,可有效地促进血液循环,预防冻疮。
 
  2、按时起床:起床后马上拉开窗帘或者开灯,有助保持精力,也能被潜意识起到振奋精神的作用。
 
  3、注意运动:冬天不能一直窝在家里,会让我们的人体血液循环减缓,导致抵抗力差、畏寒等等情况,经常锻炼还能消除冬季烦闷,保养精神改善情绪的良方。
 
  二、冬季如何来预防感冒:
 
  1、体式呼吸法:如果外出游玩的时候衣服不足以御寒,这时候很多人习惯会紧缩在一起,但是因为越紧缩寒气越易侵入,正确的方法是将两手抬至腹前,做深呼吸,吸气时意想四肢吸气,并将两手臂略向外扩张,这就是体式呼吸法了。
 
  2、身冷搓后颈按摩:如果冷气已侵入肌体,感到全身发冷,就用手掌使劲搓颈后发际,等到了出汗了即可避免出现感冒的情况。
 
  以上就是我们为您介绍的关于冬季进行防寒保暖需要做的一些事情,大家可以多多了解和注意这些地方。

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