人们在睡觉的时候有哪些不好的睡姿

　　大家睡觉本来是一件非常平常的事情，但是很多人因为睡姿不正确导致在白天出现了一些颈椎不适，头疼脖子扭着等等问题的出现。那么有哪些不好的睡姿呢？我们上海按摩就来为各位进行一个详细的介绍：

 

　　1、侧着身子睡：

 

　　我们采用这种睡姿有利于维持人体脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大，导致皱纹的出现，而且常年如此还会导致脸部北部的肌肉下垂，看起来松松垮垮的非常的难看。

 

　　2、蜷成团睡觉：

 

　　现在有很多人在睡觉的时候习惯像婴儿那样蜷缩成一团，尤其是在冬天，虽然是比较的暖和但是如果时间久了会给背部和头颈带来压力，如果是青少年的话还会导致惯性驼背，同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足，应尽量避免长时间这么睡。

 

　　3、向下趴着睡觉：

 

　　我们在因为趴着的时候，非常不利于人体脊柱的生理弧度固定，时间一长就非常容易会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。

 

　　4、双手上举垫着头睡：

 

　　其实我们用仰卧的方法睡觉本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘，但是我们在将双手上举时会牵拉肩部肌肉，时间长了会压迫肩部神经，如果时间长了的话会导致肩颈部位非常的难受和酸痛。

 

　　以上就是我们为您介绍的关于生活中大家不好的睡姿，大家避免这些方法睡觉，最好是用仰卧的方式来进行，绝对没任何的影响。