身体内的湿气重有哪些影响？如何来排出？

　　老年人体内是最容易产生很多湿气的，这是因为人体的免疫功能和肌体功能都会下降，身体内的湿气不容易排出就慢慢堆积在一起了。那么我们上海按摩现在就来带您详细的进行了解一下这方面的知识：

 

　　湿气重的话会导致出现哪些问题呢？

 

　　1.脸上爱出油，而且肠胃不好排便粘稠而且经常便秘。

 

　　2.肚子偏大，睡觉经常会留口水，而且经常有口臭和严重的体味。

 

　　3.时常绝对身体很沉重，食欲不振、消化不良等等问题。

 

　　那么如何才能去除体内湿气呢？

 

　　1、泡脚：用干艾叶加水煮沸之后然后徐徐加入水盆中，温度要控制在适中略烫即可。水也要没过脚踝，时间不宜过长最多40分钟即可，多泡无益。

 

　　2、运动：越精神不佳就越要进行运动，促进身体内血液的流动和器官的运作。帮助调节内分泌和新陈代谢，还能缓解压力。

 

　　3、饮食：多吃一些能够帮助消化和开胃的食品，油炸和生冷食品都不可进行食用，以免阻碍肠胃的工作和消化。

 

    以上就是我们为您介绍的关于如何排出人体内湿气的介绍，希望大家能够调节好自己的身体健康。