中年人养生比较适合的几个按摩部位

　　很多人都说人到中年，身体就开始走下坡路了，尤其容易出现五脏亏虚的情况，而且心、肝、肾功能也会逐渐下降，此时就应该重视养生。今天小编就教大家中年人养生比较适合的按摩部位，一起来看看吧。

　　1、按摩手腕

　　先将两手掌掌心相对，然后用两手的腕部相互撞击，再将两手的手背相互撞击，不限次数，可以起到激活心包、肺、大肠、三以及小肠功能的效果。

　　2、活动脚踝

　　可以在平躺时用自己的双脚划圈，左右脚划的圈方向相反，左脚划逆时针方向时右脚划顺时针，然后左脚划顺时针时右脚划逆时针。

　　3、按摩足三里穴

　　足三里是人体长寿第一大穴，位于外膝眼下4横指再向外旁开1横指。它是足阳明胃经的合穴，而胃经多气多血，刺激胃经的合穴可以补益全身气血。“若要安，三里常不干”，即用艾草熏灸足三里使之发泡，可以明显提升人体免疫力。

　　4、按摩阳陵泉穴

　　刺激阳陵泉可以缓解中年人普遍出现的气机不通，肝肾亏虚的问题。阳陵泉穴位于膝盖下外侧，腓骨下前下方凹陷中。

　　小编提醒大家，中年人为了自身的身体健康着想，建议多花点精力在养生方面，按摩养生就是值得推荐的选择。