女性朋友们可以这样进行按摩帮助保健肌体

　　对于女性来说时常对自己的身体进行养生保健是非常有必要的，而很多上了年纪还精神奕奕，气色比较健康的朋友们，往往都是在年轻的时候就做好养生保健。所以大家一定要提早的进行才行，具体您可以通过按摩来进行保健。

 

　　1、改善皮肤光泽按摩

 

　　我们可以把双手对搓，再捂在脸上自内向外的画圆，同时放松下来，慢慢的进行呼吸吐纳，能够有效的帮助改善皮肤。

 

　　2、拍打头颈按摩

 

　　我们坐在椅子上全身放松，然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，从后劲开始慢慢的向上拍打到前额，每天早上和晚上各进行一次即可，能够防治防治头晕、头痛和记忆力衰退等问题。

 

　　3、踮脚健身法

 

　　我们将脚跟抬起，脚后跟离地面约1厘米，然后用力着地，每天锻炼3-5次，能够缓解久坐或久站后的下肢酸胀和乏力等问题。

 

　　这些方法都能够比较有效的帮助女性朋友们养生保健，增强自己的身体抵抗力，从而更好的帮助您增强体质和提升免疫力。