日常生活需立身为本，养在秋季
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虽说已经立秋，但天气依然十分炎热，与其说是炎热，倒不如说是燥热。而燥热的天气尝尝会让人感到肺部不适，所以立秋以后一定要更加注意肺部的保养。
根据我国古人经验，肺部属秋季，但秋季气候往往炎热干燥，人的肺部非常脆弱，如果在秋季调养不当，就会有所损伤，出现皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、等不适症状。
其实，秋季养身是有很多讲究的
一、切记不要多吃生冷辛辣食物
生姜，辣椒等刺激性食物容易造成粘膜损伤，加重身体负担。立秋以后气候渐渐干燥，过量食用辛辣食物不利于肺部调养。而莲藕、荸荠、百合、银耳等都有养阴润燥，滋养补肺的功效。
二、凉性水果要少吃
立秋后，气温渐渐转凉，而西瓜等过于寒凉的水果会加重人脾胃虚寒，腹泻等症状。可以多食一些豆类，豆类多具有健脾利湿的功能，正合立秋节气之用。可以多喝些绿豆汤、红小豆汤、黑豆汤，有清热解毒、健脾利湿的功效。
三、不可贪图凉风
秋天气候转凉，可以减少吹空调和风扇的时间，同时尽量避免让凉风直接接触皮肤，否则会导致皮肤干燥甚至胃部受凉。
一些秋季的蔬菜也非常适合食用，对人体有很好的保健作用。
比如菜花，菠菜，芹菜。秋季气温渐渐从炎热转为凉爽，而季节交替又是感冒咳嗽等疾病的多发季节，菜花补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，还是一种非常好的血管清理剂。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。
有些瓜类也非常适合在秋天食用
丝瓜可以从春末吃到初秋，有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜，加点肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋点海鲜酱油，味道非常好。木瓜除了当水果，一到秋天，可以用它煲汤喝，补水祛燥。木瓜中富含的酶还能帮助消化。
秋天是一个收获的季节，同时也是人体“收获”的重要季节，只要在秋季科学合理的安排饮食，多食瓜果蔬菜，一定可以保持一个健康的身体。