夏天吃对水果教你轻松保健

到了夏季，对于一些身体亚健康的人士来说，又进入到了一个“难熬”的时间段，其实只要在我们的生活当中吃对食物，那么大家就可以很好地调节自己在夏天时的体质与状态，能够让自己轻松过夏。

比如说最近已经开始在市场当中出现的一种水果“杏”，就是帮助大家度过炎炎夏日的极佳选择，这是一种非常好吃的水果，吃起来又酸又甜，不会过于甜腻，又有着清新的水果香气，能够让人百吃不厌。

在营养学角度来说，黄色的杏是一种富含维生素A的水果，同时拥有着大量的类胡萝卜素，常吃可以很好的补充这两类营养物质，并且还能够带来良好的抗氧化作用，更不用说杏还是水果里面的高钙成员，每一百克的杏肉里面就有着200毫克的钙，而且还富含各种矿物质，十分易于人体吸收。

所以对于一些需要补钙、抗氧化的老年人群来说，在夏天的时候多吃杏子，是一种非常简单、却又非常有效的保健方式。

更不用说杏子全身都是宝，不光是果肉好吃又营养，同时它的果核，也就是大名鼎鼎的杏仁，更是一种处理之后非常好吃的坚果，也拥有着极佳的营养，其多不饱和脂肪酸能够带来非常好的心血管保健的作用，老年人们每天可以吃少量的熟杏仁，对于控制三高也是有着极佳的帮助的，能够让大家都享受到健康的身体状态。