好的饮食习惯可以帮助养胃

生活中处处都存在养生，很多时候我们都不是很在意，都是按照自己的生活习惯去生活，但是很多的不舒服都是由于我们不良的生活习惯造成的，比如胃胀气或者是脾胃的不舒服，都是因为平时没有一个好的饮食习惯造成的，所以想要有一个好的健康状况和好的胃状况，就要建立一个好的饮食习惯。

首先，在吃饭的时候，禁止暴饮暴食，很多的人有一个习惯，就是不饿的时候，就索性不吃饭，忙自己的事情，但是一旦饿了，就吃非常多，总是有一种胃胀的感觉，虽然很多时候，由于年轻或者是胃功能还比较好的时候，只会感觉到胃胀，或者过几分钟就会缓解，但是事实上，已经对于胃造成了压力，正在损害胃功能，所以不能暴饮暴食。

其次，在吃饭的时候，不能太快，不经过咀嚼，很多人吃饭的时候，不注意速度，吃饭非常快，放在嘴里，没有经过咀嚼，就吞下去，觉得这样的味道更香，但是俗话说吃饭的时候，需要细嚼慢咽，这样的方式，就会增加胃部的消化，造成胃部食物的积压，造成胃胀的状况，这种情况，长期也会引起胃胀气和胃积食，造成胃部不适。

最后，吃饭的时候，尽量减少太烫的食物直接吞下，我们在吃饭的时候，尽量把过烫的饭菜凉一凉，不能把过烫的食物直接吞下，这样也容易损坏胃部机能，最终影响身体健康。